Все статьи
ИИ·4 мин чтения

Урок 1: AI Аватар – пошаговое руководство

Узнайте, как создавать AI аватары с помощью ElevenLabs для маркетинга в социальных сетях. Пошаговое руководство по освоению этого навыка.

Автор Jonas·Последнее обновление 2026-08-19
Поделиться статьейXFacebookLinkedInWhatsApp

Эта статья содержит партнёрские ссылки. Мы можем получить комиссию, если вы воспользуетесь ими - без дополнительных затрат для вас.

Урок 1: AI Аватар – пошаговое руководство

В этом уроке вы узнаете, как создать свой собственный AI аватар для производства различных видов маркетингового контента в социальных сетях. Инструментом, который мы будем использовать, является ElevenLabs — платформа для генерации реалистичных голосовых записей, видео, фотографий и упомянутых выше AI аватаров. Сама платформа предлагает гораздо больше, и я рекомендую изучить весь спектр её функций.

Шаг 1

Начнём с создания эталонной фотографии.

Промпт: Создайте высокофотореалистичное цифровое изображение женщины, показанной на эталонном изображении. Максимально точно сохраните её общую идентичность лица, пропорции лица, причёску, пропорции тела и отличительные визуальные характеристики. Красивая молодая восточноазиатская женщина в возрасте от 20 до 25 лет, стройного и женственного телосложения, с длинными прямыми чёрными волосами, спускающимися значительно ниже плеч, естественно объёмными волосами с слегка растрёпанной текстурой, мягкими тонкими прядями, обрамляющими лицо, и длинной косой чёлкой, частично прикрывающей лоб и одну сторону лица. У неё нежное овальное лицо, мягкие, женственные черты лица, светлая естественная кожа с видимой, реалистичной текстурой, лёгкий естественный румянец, тёмно-карие миндалевидные глаза, естественно очерченные брови, маленький, изящный нос, мягко очерченные скулы и естественно полные розовые губы. Её черты лица должны оставаться сбалансированными, элегантными, юными и реалистичными, а не преувеличенными. У неё тонкая, тёплая и уверенная улыбка с закрытым ртом, с расслабленным и доброжелательным выражением. Её взгляд естественно направлен в камеру. Она одета в простую, облегающую белую футболку с короткими рукавами и вырезом-лодочкой с реалистичной текстурой хлопчатобумажной ткани. У неё естественные, женственные пропорции тела, тонкая талия, расслабленные плечи и естественная осанка. Фотография: профессиональная коммерческая студийная портретная съёмка, камера на уровне глаз, прямолинейная композиция, кадрирование верхней части тела примерно от талии вверх, объект центрирован в кадре, естественная перспектива, объектив для портретной съёмки примерно 85 мм, тонкая глубина резкости. Освещение: большое софтбокс-освещение, мягкое рассеянное освещение, равномерно освещённое лицо и тело, мягкие естественные тени, реалистичные блики в глазах и волосах, никаких резких теней. Фон: совершенно чистый, минималистичный белый студийный фон с очень тонким нейтральным градиентом; никаких объектов, мебели и украшений. Визуальное качество: чрезвычайно фотореалистичный, живой человеческий облик; реалистичные поры кожи; мелкие детали лица; отдельные пряди волос; реалистичные глаза с естественными отражениями; аутентичная текстура ткани; физически точное освещение; естественная анатомия; реалистичные пропорции; высокий динамический диапазон; профессиональная модная фотография; премиальная коммерческая фотография; ультрадетализированный; вид качества 8K. Итоговое изображение должно выглядеть как подлинная фотография, сделанная профессиональной полнокадровой камерой — не иллюстрация, CGI-рендер, 3D-персонаж или очевидно сгенерированный ИИ человек.

Отрицательный промпт: мультяшный, аниме, иллюстрация, живопись, CGI, 3D-рендер, искусственно выглядящее лицо, пластиковая кожа, чрезмерно гладкая кожа, чрезмерная ретушь красоты, преувеличенные черты лица, нереалистичные глаза, асимметричные глаза, искажённое лицо, деформированная анатомия, неестественные пропорции тела, лишние пальцы, лишние конечности, деформированные руки, размытый, низкое разрешение, перешарпенный, чрезмерный макияж, неестественные волосы, фальшивая текстура кожи, перенасыщенные цвета, резкое освещение, драматические тени, фоновые объекты, текст, водяной знак, логотип, артефакты, внешний вид, сгенерированный ИИ

Перейдите на сайт ElevenLabs; после входа в систему вы увидите домашнюю страницу. В левой части страницы, в меню, выберите опцию «Image & Video» (Изображение и Видео).

  • Изображение
  • Введите ваш промпт
  • Движок (рекомендую GPT Image 2 или Nano Banana 2)
  • Соотношение сторон (рекомендую 4:3)
  • Разрешение: 1K
  • Качество (Среднего достаточно)
  • Количество сгенерированных изображений (по умолчанию 4)
  • Установите «On» для слабого промпта. Установите «Off» для хорошего промпта.
alt text
Промпт
alt text
GTP Image 2

Шаг 2

Теперь давайте создадим полный набор эталонных фотографий; он должен включать модель со всех ракурсов на нейтральном фоне. ElevenLabs очень поможет здесь — перейдите на домашнюю страницу и выберите «Templates» (Шаблоны) в левом меню.

Затем, в разделе «All templates» (Все шаблоны), выберите «Selfie to character sheet» (Селфи в лист персонажа).

alt text
Шаблоны
alt text
AI Аватар

С этой опцией одной сгенерированной нами фотографии будет более чем достаточно. ИИ сделает всю работу за вас. Через мгновение вы получите 6 эталонных фотографий вашей модели.

Шаг 3

Перейдите на домашнюю страницу ElevenLabs и в меню слева выберите «Image & Video» (Изображение и Видео).

Далее, в верхней части страницы вы увидите раздел «Avatars» (Аватары) — выберите «New+» (Создать новый). В редакторе выберите «Upload images» (Загрузить изображения), затем загрузите все 6 эталонных фотографий.

Выберите имя для вашего персонажа и голос из очень обширного списка реалистичных голосовых записей практически на любом языке. После выбора всех опций нажмите «Create Avatar» (Создать аватар) и дождитесь окончательного результата.

alt text
AI Аватар

Шаг 4

Перейдите на домашнюю страницу ElevenLabs; в меню слева выберите «Image & Video» (Изображение и Видео).

Далее, в верхней части страницы вы увидите раздел «Avatars» (Аватары); выберите «View all» (Посмотреть все), выберите свой аватар, затем нажмите «Create Video» (Создать видео).

Пример промпта: Модель подходит близко к камере, улыбается, поправляет чёлку, затем произносит «Привет, HTMCASH», после чего слегка улыбается, поворачивается и уходит.

Отрицательный промпт: Видео без фоновой музыки. Модель движется грациозно и с женственной осанкой. Камера остаётся неподвижной, без приближений и отдалений. Нет подписей в видео.

В моём случае я использовал:

  • Seedance 2.5
  • 9:16
  • 720p
  • 9 сек.
  • Аудио: Вкл.
  • Вкл. (Отрицательный промпт)
  • Вкл.

Результат:

Seedance 2.5

Поздравляем! Вы завершили Урок 1 и освоили новый навык. Это ещё один шаг к финансовой свободе.

Следите за новыми уроками!

Поделиться статьейXFacebookLinkedInWhatsApp